Плодовете са изключително съществена част от здравословното хранене на човека. Те дават свежест, зареждат с много витамини, полезни вещества и са богати на енергия. Именно поради това те трябва да бъдат част от всеки един здравословен режим на хранене. А един от компонентите на здравословното хранене е да присъстват достатъчно храни в менюто ни богати на фибри и притежаващи така полезното за храносмилателната система разхлабващо действие, каквито са плодовете например.

Круша

Макар че за това се повтаря и говори непрекъснато не е излишно да се напомня в съвременния динамичен и забързан стил на живот с неговите вредни навици на хранене. Затова ежедневната консумация на плодове е наложителна.
Иска ли човек да живее здравословно в менюто му трябва все по често да присъстват даровете на природата каквито са плодовете. Голяма част от тях имат полезното разхлабващо влияние – сливи, малини, ягоди, круши, праскови, грозде, всички те въздействат отлично на перисталтиката на червата, а също така плодове са изключително богати на витамини, които работят прекрасно за поддържане здравето на човека.
Разхлабващите плодове е добре да се приемат на гладно, за да има най добър ефект. Добре е да се употребяват сутрин. Сушените плодове може да се накисват във вода или мляко и да престоят известно време като след това ги консумирате на гладно.

Разхлабващи плодове в борбата със запека

Ябълката подпомага работата на стомаха понеже съдържа целулоза, а освен това има пектин, който е структурен полизахарид. Нейното разхлабващо влияние
се дължи на голямото съдържание на фибри, които се съдържат и плодовата и захар.

Синя слива

Крушата е ароматен и вкусен плод. Тя също е доста богата на растителни влакна, които подпомагат храносмилането и работата на стомаха, това ни дава картбланш да я използваме в здравословни диети.
Суровите плодове на крушата имат най силно разхлабващо действие и затова употребата им гарантира редовната работа на стомаха. Подобен ефект имат и някои компоти,сокове и изсушени круши, но за предпочитане е употребата на суров плод.
Тиквата също има разхлабващо действие и работи отлично при запек.
Съдържанието в нея на каротин е много голямо.
Ягoдитe се консумират пресни нa глaднo. Сoĸът oт ягoди е изключително полезен и e c отличен eфeĸт.
Стипчивите плодове на мушмулата се използват за пречистване на чревния тракт.
Казват, че тя стимулира жлезите с вътрешна секреция.
Полезна е след дълги и тежки преболедувания.
В зависимост от това какви мушмули използвате неузрели или узрели ефекта е различен. Неузрелите плодове имат запичащ ефект, а узрелите действат разхлабващо и имат диуретично действие.